『やりたい事を諦めない身体』を目指して

こんにちは！熊本市東区月出にあります、理学療法士によるマンツーマントレーニング指導が受けられる施設
「WALK RUN PROJECT」の長倉です。

早いもので今年も残り2ヶ月となりましたね。
肌寒くなってきたので皆様体調にはお気をつけください。

さて、本日はダイエット成功秘訣をお話しします♪


ダイエット＝食事制限、トレーニングと思われている方は多いのではないでしょうか？

それだけでは不十分です！！


「目標数値と期間を決める」ことがとても重要になってきます。


いつまでに、何キロ痩せるかを決めるってことです！

例えば、
２月までに10kg痩せる！！とゴール設定をします。
ゴールを決めて、そこから逆算して今月から何をするべきか、どれくらいのペースで落としていけば良いかを決めて行きます。

いつまでに〇〇ｋｇ痩せる

という具体的な計画がないままダイエットを始めてしまうと、だらだらと月日が経つばかりになってしまいます。


「今年こそはダイエットをして痩せよう！！」ではなく、いつまでに何キロ痩せるぞ！！と決めてください。


加えて、その目標値と期間を周りの人に宣言するのもいいですね^ ^
さらに、痩せて何をしたいのか、なぜ痩せなければならないのかを明確にすることも重要です。

目的が明確になるとやる気も自然と出てきます^ ^


一人で頑張れない方は、ぜひWALK RUN PROJECTへお越しください♪笑

本日も最後までお読みくださりありがとうございました。


ー追伸ー

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