2018年11月14日
何をやっても全く痩せないのはなぜ！？
こんにちは！熊本市東区月出にあります、理学療法士によるマンツーマントレーニング指導が受けられる施設
「WALK RUN PROJECT」の長倉です。
さて本日は皆さんに質問です！
皆さんは、今まで最高何kgの減量に成功されましたか！？

WALK RUN PROJECTへ来られる方のほとんどの方が、
「2~3kgは痩せられるんだけど、すぐ戻ってしまいます…」
「2~3kgは痩せられるんだけど、すぐ戻ってしまいます…」
「痩せてはリバウンド、痩せてはリバウンドの繰り返しです」
とおっしゃいます。
なぜ減らせないのでしょうか？？

理由は２つあります。
１．ダイエット方法が間違っている
2.代謝が低すぎる
１つ目からお話します♪
間違ったダイエット方法をしている方の特徴としては、
・食事を極端に減らしている
・糖質制限をしている
・〇〇だけダイエットをしている
・糖質制限をしている
・〇〇だけダイエットをしている
です。
簡単に言うと、
その場限りの続けられないダイエットをしているんです…
その時は痩せても、その生活をやめた途端また元の体重に戻ってしまいます。
次の２つ目の代謝が低すぎることに関して説明します。
年齢を重ねるごとに代謝は下がってきます。
食生活を変えていないのに太ってきた方、食事を減らしても減らない方は、
糖質制限をして一次的に痩せても、食事を戻したらすぐ戻ります。
確認のため、代謝とは簡単にいうと
「食べたものを吸収して、利用して排出するという一連の流れ」のことを言います。
つまり太ってくるというのは、吸収したものがうまく処理（代謝）出来ずに溜まってる状態です。
具体的なやり方や痩せる仕組みが知りたい方は、下記LINEよりご登録していただき、アンケートに答えてください。
わかりやすくクライアントさんの結果を交えて全てお伝えします。

これを読んでちゃんと実践すれば痩せられます。

本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
ー追伸ー
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2018年11月10日
ダイエット成功の秘訣を大公開！
こんにちは！熊本市東区月出にあります、理学療法士によるマンツーマントレーニング指導が受けられる施設
「WALK RUN PROJECT」の長倉です。
早いもので今年も残り2ヶ月となりましたね。
肌寒くなってきたので皆様体調にはお気をつけください。
さて、本日はダイエット成功秘訣をお話しします♪
ダイエット＝食事制限、トレーニングと思われている方は多いのではないでしょうか？
それだけでは不十分です！！
「目標数値と期間を決める」ことがとても重要になってきます。
いつまでに、何キロ痩せるかを決めるってことです！
例えば、
２月までに10kg痩せる！！とゴール設定をします。
ゴールを決めて、そこから逆算して今月から何をするべきか、どれくらいのペースで落としていけば良いかを決めて行きます。
いつまでに〇〇ｋｇ痩せる
という具体的な計画がないままダイエットを始めてしまうと、だらだらと月日が経つばかりになってしまいます。
「今年こそはダイエットをして痩せよう！！」ではなく、いつまでに何キロ痩せるぞ！！と決めてください。
加えて、その目標値と期間を周りの人に宣言するのもいいですね^ ^
さらに、痩せて何をしたいのか、なぜ痩せなければならないのかを明確にすることも重要です。
目的が明確になるとやる気も自然と出てきます^ ^
一人で頑張れない方は、ぜひWALK RUN PROJECTへお越しください♪笑
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
ー追伸ー
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2018年11月10日
ダイエット成功の秘訣を大公開！
「WALK RUN PROJECT」の長倉です。
早いもので今年も残り2ヶ月となりましたね。
肌寒くなってきたので皆様体調にはお気をつけください。
さて、本日はダイエット成功秘訣をお話しします♪
ダイエット＝食事制限、トレーニングと思われている方は多いのではないでしょうか？
それだけでは不十分です！！
「目標数値と期間を決める」ことがとても重要になってきます。
いつまでに、何キロ痩せるかを決めるってことです！
例えば、
２月までに10kg痩せる！！とゴール設定をします。
ゴールを決めて、そこから逆算して今月から何をするべきか、どれくらいのペースで落としていけば良いかを決めて行きます。
いつまでに〇〇ｋｇ痩せる
という具体的な計画がないままダイエットを始めてしまうと、だらだらと月日が経つばかりになってしまいます。
「今年こそはダイエットをして痩せよう！！」ではなく、いつまでに何キロ痩せるぞ！！と決めてください。
加えて、その目標値と期間を周りの人に宣言するのもいいですね^ ^
さらに、痩せて何をしたいのか、なぜ痩せなければならないのかを明確にすることも重要です。
目的が明確になるとやる気も自然と出てきます^ ^
一人で頑張れない方は、ぜひWALK RUN PROJECTへお越しください♪笑
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