『やりたい事を諦めない身体』を目指して

こんにちは！
夏に向けてダイエットを始めた方も多いかと思います。

痩せ方がわからない、運動は苦手、痩せてもすぐにリバウンドしてしまう、、、
など多くの声が聞かれます。

痩せ方にもコツがあり、痩せるパターンを知ることで無理なく楽しみながらダイエットをすることができます！

食事に関して大事なのは、糖質と脂質、たんぱく質のバランスを良くして適切な量を摂取することです。
食事も運動もバランスの良さこそがダイエットのコツですね！

そして何よりも、ダイエット終了後もリバウンドしないために継続可能な糖質制限をする必要があります。
続けられない食事よりも、ストレスなく長く続けられる方が健康の面でも効果は大きいです。

現代の日本人の食生活は糖質過多と言われています。

糖質は必要な分だけ摂り、タンパク質や脂質の割合を増やすことがポイントになります！
では、いったいどのくらいの糖質ならとっていいのでしょうか？？