が「理想的な安定した体幹」というわけです。
体幹のバランスが崩れて身体のトラブルや姿勢の乱れを引き起こす？
筋肉は、
"一方の筋肉が働く"と、"反対側の筋肉が緩む"という機能があります。
例えば、
"背中の筋肉"と”胸の前の筋肉”
"太ももの前側"と"後ろ側" の関係性です。
この働きによバランスが取れスムーズに身体を動かすことができるのです。
しかし、普段あまり使わない筋肉は硬くなってしまいます。
すると、その筋肉の機能は低下し、反対側の筋肉が過剰に働いてしまうことで筋肉のバランスは乱れ、
頭痛や肩こり、腰痛などの症状に現れてきます。
この筋肉バランスの崩れは様々な要因で起こります。
ストレスや、疲労、生活習慣、怪我などで筋肉が硬くなり機能が低下するのですが、
ここで「脳みそ」が「なんとかしないといけない」と働きます。
すると、今までとは違う身体の使い方を引き起こしてしまい、姿勢の崩れや痛みにも繋がるのです。
以上のように、体幹から整えることは、痛みや姿勢の崩れを改善するためにはとても大切になってきます。
当店のトレーニングでは、ご自身の体重を負荷にして行う「自重トレーニング」を行なっております。
トレーニング前には、背骨のコンディショニングを行い、身体がスムーズに動けるように、効率よく力が発揮できるように体幹部分の調整を行ってからトレーニングを開始しています。
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