こんにちは！
今回のテーマは「むくみ」です！
女性に多い訴えの一つである「むくみ」
実は、水分の摂りすぎ＝むくみ ではないのです。
水分不足が体内の水分を溜め込んでいる？
デスクワークをしている方、営業で外回りの方、接客などの立ち仕事をしている方でも、それぞれむくみに悩んでいる方はいると思います。
むくみを気にして水分を摂らない方もいるみたいですが、それが逆にむくみを引き起こしている可能性があります。
むくみの原因の一つとして、水分摂取量の減少があげられます。
むくまないためには、飲んで流すことがポイントになってきます。
では、なぜ水分摂取量の減少がむくみを引き起こすのでしょうか？
体内の水分が足りなくなると、身体が危険を察知します
↓
すると、身体を守るために多くの水分を体内に蓄えようとします
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水分が足りないという情報が脳へ送られ
↓
水分を身体に蓄えるように脳が指示を送ります
↓
手足に血液をため
↓
血液が多くなりすぎて血管の外に水分を押し出す
↓
むくみが出現
というような流れで「むくみ」が生じるのです。
ここで気をつけて頂きたいのが、何を飲むのか？です。
水分ならコーヒーやお茶でもいいですか？とよく聞かれるのですが、コーヒーやお茶に含まれるカフェインは利尿作用があるので、水分不足を逆に招く恐れがあります。
そのためあまりオススメはできません。
ジュースや炭酸飲料など糖が多いのはもってのほかです。
また、老廃物の約９５％は便や尿から排出されると言われています。
水分を多く取るということは、デトックス効果にも期待ができますね！
今日から水分を多く取ることを心がけで、むくみ改善、デトックス効果を実感してみてください！
最後までご覧いただきありがとうございました♪
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